スポンサーサイト

- - - スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0

    これなら出来るかも&おそそ♪

    ちょっといい話 comments(6) - kanchan

     

    ご訪問、ありがとうございます♪

    パトラッシュ:15歳、
    自称:パト王です♪

      



    可愛いアイコンは、
    さくら&あんず日記のららさんの作品です。



    ランキングに参加中です♪
    にほんブログ村 犬ブログ シーズーへ
                         こをポチっとして応援してね〜♪



    今日も寒く、小雪もぱらつきました。

    【河北新報:3/6夕刊より】

    地方新聞の河北新報夕刊で、
    楽しみにしている記事がいくつかありますが、
    その中のひとつに暮らしのヒントがあります。



    3月6日の記事の中に、
    「筋肉や骨の衰えを予防する」が、ありました。

    ご存知のように、
    筋肉や骨の衰え予防には、食事と運動ですよね。

    再確認の意味で、記載しておきます。

    骨や筋肉を作るには、
    肉・魚・大豆製品などのたんぱく質・ビタミンを含んだ野菜の
    摂取が必要です。

    簡単な運動の有効さも、紹介されていました。

     (丗立ち

    1日3回、
    左右1分間ずつ床に着かない程度に足をあげます。

    ◆.好ワット

    つま先を30度開いて、肩幅より少し広めに立ち、
    深呼吸のペースで5〜6回繰り返します。
    膝は、足の人差し指の方向に向くようにし、
    つま先より前に膝が出ないように気をつけましょう・・・
    とのことでしたよ♪



    春に向けて、運動も
    これなら出来るかもと改めて思いましたが、
    さて、さて・・・どうでしょう♪


    今日のパトラッシュ君

    パトラッシュ君、
    おトイレの手前の敷物におそそをしてしまいました。

    おそそは、何度やっても叱りませんよ。

    ただ、洗って干すだけです。

    シニアのパトちゃんには、褒めることがあっても
    怒ることは、もうありませんね。

    冬場は、
    ベランダに干しても、なかなか乾きませんから、



    午後には、
    日も差して部屋の中の方が乾きそうなので、
    ソファーにかけて干しています。

    暖房もガンガンつけているので、
    もう少しで、乾きそうです。



    ソファーを占用されたパトちゃん、



    居る場所が無くなって、移動しながら休んでいました。




    今の内に、お外に行って見ようか。

    カートを出したら、喜んで追いかけて来ました。



    お外に出てみると、
    寒いし、
    強風と小雪がちらついて・・・これじゃ無理だわ・・・と、



    土手に出ないで、そそくさと帰宅しました。



    寒さも、早く和らいでくれると嬉しいのですが・・・。



    愛犬・愛猫達が、Happyに暮らせますように♪



      みんな、明日もがんばっぺ〜♪

    今日も拙いブログを読んでいただき、有難うございました♪
    お帰り前に、ポチっとしていただけたら嬉しいです♪

    にほんブログ村 犬ブログ シーズーへ
         

    • 0
      • Check

      スポンサーサイト

      - - - スポンサードリンク
      • 0
        • Check
        コメント一覧

        (●^−^●)こんばんわぁ

        筋肉や骨の衰えを予防する方法
        続かないのがヾ(;´▽`A``アセアセ
        歩くだけでも良いのよね。
        マイペースで行きましょう。

        さくらの時は バスタオルを沢山敷いて、下にビニールシートを敷いて
        何所でもいいよ〜で、してました。
        毎日何枚洗った事か(笑)
        今はお部屋が暖かいから良いよね。
        良いのいいのよ!ネ!パトちゃん。

        カートを見ると、お外にいけるって喜ぶのね。可愛いぃ(*^m^*) ムフッ
        小雪じゃ サブサブだし、もう少し暖かくなったら、お外の空気も良いしね。
        ぼちぼち行こうね。

        • ららさん
        • 2014/03/07 9:35 PM

        ワンコも人間も使わないと筋肉衰えてくるよね〜
        わかってても毎日続けるのは難しいことね。

        シニアになると粗相も仕方ないよね。
        洗えば済むことだから叱る必要ないもの。
        ママさんと一緒で私もレオが何をしても怒らなくなったよ。
        でもルネを怒ることはあるけどね。

        パトちゃんもカートを出したら喜ぶのね〜
        レオルネもお出かけだと思って喜んで出てくるのよ。
        でもせっかくお外に行ったのに寒くてお散歩出来なくて残念だったね。
        もうしばらくこの寒さ続きそうだけど、早く暖かくなってお散歩楽しめると良いね!

        • レオママさん
        • 2014/03/07 10:21 PM

        いつまでも寒いですね、少々うんざりです。
        パトちゃんの上からの写真可愛いです。
        おそそ・・金四郎は大をごくたまぁに・・・でも、してるところを見たわけではないし。老齢になってきたらしょうがないですよね。
        怒らない、正解ですよね。
        人間の運動もかなりキツイです。
        筋力を落とさないためには大事ですが、女性は、かないこまめに動いているので、それほど急激にはなりにくく、ただ具合が悪くなるとてきめんですね。

        スクワット、足先より膝がでるとひざ痛を起こしますし、腕を頭の後ろにすると腰痛になりやすいです、特に腰の弱い人は、椅子の背に手をおいてするぐらいでも効果はありそうですよ。(経験上の話です)

        • kinshiroさん
        • 2014/03/07 11:32 PM

        粗相も元気な証拠 だってチッチでなかったら困っちゃうものね

        カート見ると喜ぶのね
        早く暖かくなってほしいよね

        あともう少しの辛抱かな

        • nanaさん
        • 2014/03/08 9:15 AM

        こんにちは♪

        パトちゃん、お散歩行く気満々でしたのに…お外は北風ピューピューで残念でしたね(涙)
        でもお外の空気が吸えただけでも、いい気分転換になりましたよね!

        早く春が来るといいですねぇ♪

        粗相はシニアになれば仕方ないですよね(涙)
        トイレそばまで行けたら花マルです♪

        • ノエママさん
        • 2014/03/08 2:42 PM

        こんばんわ♪

        コメント、有難うございます。

        ☆ららさんへ

        人間もわんちゃんも一緒で歩くだけでも良いのよね。
        無理なく、現状維持出来るようにしたいわ。
        これからいろんな工夫もしなければならなくなるね。

        カート出すと、置いて行かれないように
        小走りに玄関に向かうのよ。
        まだ気持ちはあるようよ。

        ☆レオママさんへ

        継続は力なりって解ってるけど、
        なかなか難しいものです。

        レネちゃんは、まだ若いものね。
        レオちゃんは、おりこうさんだし元気が何よりよね。
        レオちゃんもルネちゃんもお出かけは喜ぶのね。
        喜ばれると嬉しいですよね。
        早く暖かくなって欲しいです。

        ☆kinshiroさんへ

        金四郎君は、まだまだ大丈夫に思います。

        分かっているのに、なかなか実践できずに
        衰えてるのを感じます。

        スクワットも椅子を利用したり、
        無理なく続けると良いのですね。
        痛めたら、それこそ何もなりませんものね。

        ☆nanaさんへ

        お水も良く飲むので、おしっこもよくします。

        カートを出すと喜んで玄関に行くので、
        そんな姿を見るもの楽しみなんですよ。

        春よ来い!早く来い!

        ☆ノエママさんへ

        カートを出すと、行く気満々なんですよ。
        乗っているのも楽なんでしょうかね。
        気分転換にはなるようですから、
        ちょっとだけでも行ければと・・・

        トイレ、失敗も止むをえないかと思ってるので、
        行こうとする事自体は、花丸でしょうか。
        そうですよね。

        • patochanママよりさん
        • 2014/03/08 11:02 PM
        コメントする

         

        無料ブログ作成サービス JUGEM